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女生月经期间要注意什么?女生生理期该注意的事项是什么?[多图]

2019-10-09 00:51:06来源:励志吧0次阅读

我们所有的女性朋友们在到了一定的年龄以后就会有生理期,也就是月经,而月经代表着女性朋友们已经具有生育的能力,一般女性朋友们的初潮是在13岁左右,最晚是18岁,月经伴随女性朋友们的时间是很长的,而月经也能够体现出女性朋友们的健康状况,女生们在生理期间身体是非常敏感和脆弱的,因此在此期间一定要注意一些事项,避免危害身体健康。那么女生月经期间要注意什么?女生生理期该注意的事项是什么?

1、饮食禁忌

在女性朋友们的生理期间,一定要注意饮食,不能吃比较辛辣的食物,也不能喝冷饮,食物最好以清淡为主,可以用红枣或者是莲藕来煲汤,能起到补血的作用,在月经期间一定要多喝温开水,,也可以用红糖枸杞泡水喝。千万不要喝冰凉饮品。

2、穿衣保暖

在女性朋友们的生理期间,身体体质抵抗力是非常脆弱的,很容易受到细菌和疾病的侵袭,因此在月经期间一定要注意保暖,不要穿露脐装或者是低腰裤,一定要把腹部的保暖工作做好,不然就会容易引起痛经现象和宫寒。

3、不宜过度运动

虽然说在女性朋友们生理期运动减肥是最好的,但是也不能过度运动,过度运动会导致女性朋友们月经量增多,还会有痛经的现象,小编给女性朋友们推荐一种运动,在经期期间练瑜伽是最好的,不仅能够缓解痛经现象,还可以塑造身形。

4、不宜喝茶

在女性朋友们生理期间是不宜喝茶的,因为喝茶会容易导致女性朋友们出现缺铁性贫血,如果女性朋友们本身就有贫血的现象,在经期喝茶无疑是雪上加霜,本身喝茶也会导致女性朋友们出现痛经,所以女性朋友们在经期间还是不要喝茶的好。

5、注意睡眠

女性朋友们在经期期间应该多休息,一定要保持充足的睡眠时间,千万不要熬夜,如果在生理期间经常熬夜的话,别看现在身体没什么大碍,等到了一定的年龄以后就会出现各种毛病,所以在经期期间一定要注意多休息。

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