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吃绿豆能减肥吗?喝绿豆汤能不能减肥?[多图]

2019-10-09 00:46:41来源:励志吧0次阅读

大部分人认为夏天减肥是最有效的,每到夏天,人的食欲就会下降,饭量也会变小,再加上夏天天气热,喝水喝得也比较多,所以很容易减肥,但是如果还是吃大量高热量高脂肪的食物还是一样会长胖的,所以夏天要减肥的话饮食还是需要注意的,可能很多人在夏天的时候会喜欢喝绿豆汤,那么夏天喝绿豆汤可以减肥吗?

1、可以减肥

绿豆可以在一定程度上起到减肥的效果,绿豆的热量也不是很高,而且脂肪含量特别少,最重要的是绿豆的纤维含量特别高,所以能促进肠胃的蠕动,帮助消化,润肠通便,起到减肥的效果。

2、降胆固醇

我们最常见到的吃法就是用来熬成绿豆汤,绿豆汤能清热降火,是解暑的佳品,还有降低胆固醇和降低血脂的作用,所以绿豆可以起到一定的减肥作用。

3、控制饮食

如果你真的要减肥的话,首先从控制饮食着手,不要吃高热量的东西,可以多吃点鱼少吃点肥肉,还有饮食要尽量清淡,不要吃太咸或者太甜的东西,吃太咸就容易吃多,就会增加热量,多吃些纤维含量高的食物。

4、温馨提醒

喝绿豆汤或者是吃其他绿豆制品都要适度,绿豆汤每次最好不要超过一碗,而且不要每天都喝,一个星期喝两三次是最好的。绿豆的其他制品就更加要注意了,大多数是热量较高的食物,所以要慎食,不要不吃饭就喝绿豆,这样对肠胃是有损伤的。

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