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秋季皮肤瘙痒怎么办?怎么缓解秋季皮肤痒?[图]

2019-10-12 21:26:51来源:励志吧0次阅读

秋天温度慢慢降低,空气中的湿度也渐渐下降,空气中就会变得很干燥,人的皮肤也容易干燥,越是干燥就越是容易出现皮肤瘙痒的情况,秋季确实是容易穿这种情况,当然这种情况和内分泌也是有一定的关系的,那秋季皮肤瘙痒怎么办?怎么缓解秋季皮肤痒?

1、预防皮肤瘙痒

1.减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂

洗澡勤,特别是常洗热水澡,往往会把身上的油脂清洗过多,加重皮肤的干燥。

建议,洗澡的水温以32℃为宜,时间不要超过15分钟,不要泡澡,不必天天使用沐浴露。洗澡后,趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜,在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

2.科学合理的膳食搭配

要皮肤不干燥,就得多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,减少体内水分的缺失。同时,注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带,富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜,以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。

少吃辛辣刺激的食物,像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物,这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

3.选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物

穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物(尤其是内衣),不要穿化纤或针织材料的衣物,因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松,不要紧绷在身上。

在滋养之外,我们还得注意的是,秋冬季如果洗澡过于频繁,并大量使用浴液,就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄,导致皮肤屏障破坏,从而引起皮肤干燥瘙痒。

2、缓解皮肤瘙痒

1.要多饮水,多吃瓜果蔬菜;少食或不吃辛辣刺激性食物。

2.力求生活规律,多运动,保持皮肤卫生。精神放松,避免恼怒焦虑。

3.生活中可以常常吃一些含有维生素A、B2、B6等多种维生素的食物,包括如:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜等等,以及含有丰富维生素的马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、酵母、动物肝脏、香菇等食物。

4.尽量避免皮肤损伤,如过度搔抓,挤压粉刺。

5.冬季洗澡注意适度,不宜过勤,一般不要超过20分钟,水温不要超过45℃,避免用化纤澡巾过度揉搓,尽量少用碱性强的肥皂或浴液,浴后最好全身涂擦润肤露。

6.积极做好皮肤护理,如果皮肤局部出现脱皮、瘙痒,可用润肤类的肥皂清洗,也可在患处涂抹润肤油滋润皮肤。9、过敏体质人群须慎防,秋季很多过敏性体质的人更易引发皮肤瘙痒,要尽量避免接触过敏原,造成皮肤过敏,引发皮肤瘙痒。

7.内衣选择很重要,很多人秋季都会穿上保暖内衣来防寒保暖,殊不知,一件合适你的内衣也很关键。有些内衣与皮肤接触,会产生静电,比如化纤物内衣,从而刺激皮肤诱发过敏。

8.少用手挠痒,很多患者皮肤一旦痒起来,便肆无忌惮的抓挠,易缓解痒感,其实这样只会越挠越痒,增强了对皮肤的刺激,造成表皮粗糙发生病变

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