亚冠

产妇补血萝卜猪肉黑米包_0_a

2020-01-22 08:19:03来源:励志吧0次阅读

  黑米的营养坐高,黑色食物是糯米的一种,营养丰富,在冬季食用滋补,具有补血、病后恢复、健脾暖胃等作用,今天小编是用它磨成面粉,包萝卜馅大包子,有了它让包子营养更高,适合全家人食用营养包子哟。

【产妇补血萝卜猪肉黑米包】

主料:黑米粉150g、面粉500g、白萝卜1根、香菇15朵、猪肉馅 50g、

辅料:酵母5g、盐适量、葱花适量、姜粉4g、包子饺子、调料5g、白糖5g、料酒25ml、胡椒粉 g、甜面酱20g、酱油 0ml、香油适量、辣椒粉4g、碱水适量、鸡精适量、

步骤:

1.黑米粉,面粉,加入酵母清水和成面团发酵两倍大。

2.然后把发酵的面团用手沾上碱水再次揣揉光滑静置备用。

.猪肉剁碎加一些葱花拌均匀,香菇提前泡发去掉老根。

4.白萝卜去皮擦丝加少许盐腌制10分钟。

产妇补血萝卜猪肉黑米包

5.然后挤干水分。

6.猪肉馅中加入包子饺子调料,糖,盐,酱油,料酒,胡椒粉,鸡精,

7.再加入甜面酱。

8.加入辣椒粉。

产妇补血萝卜猪肉黑米包

9.把肉馅搅打上劲拌均匀。

10.然后加入切碎的香菇和萝卜。

11.加入一些香油拌均匀即可。

12.黑米面团揉均匀搓条切等分小面团。

产妇补血萝卜猪肉黑米包

1 .取一份擀成圆皮包入馅料。

14.捏成包子生坯。

15.蒸锅铺上蒸笼布,放入包子生坯再次发酵20分钟。

16.然后开大火蒸制20-25分钟即可。

产妇补血萝卜猪肉黑米包

小贴士

萝卜用盐腌制片刻挤出水分,可以去掉萝卜的的生涩味道,让馅料口感更好。

加入一些甜面酱制作包子馅,是我的独家小窍门哦,可以让包子馅更加香浓适口。

黑米的食用效果

1.抗氧化

具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

产妇补血萝卜猪肉黑米包

2.加强血管的韧性

黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血。

.抑制癌细胞

有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

4.改善心肌

还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

谁应该阅读《产妇补血萝卜猪肉黑米包》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《产妇补血萝卜猪肉黑米包》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《产妇补血萝卜猪肉黑米包》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

产妇补血萝卜猪肉黑米包的相关资料:

薏芽健脾凝胶怎么吃
老年动脉粥样硬化吃通心络好吗
希爱力和金戈哪个好
老君炉藤黄健骨丸的作用
分享到: